Angebote für Firmen

Seminare, Betriebssport, Gruppen- und Einzeltraining
für Angestellte und Führungskräfte

 

 

 

Vital und achtsam in turbulenten Zeiten: Aktiv in Balance bleiben

für dauerhaft leistungsfähige, eigenverantwortliche & gestärkte Mitarbeiter

In diesem Training begleite ich mit meiner Mittrainerin Silvia Henn die Teilnehmer nach einem 2-tägigem Live-Training (auch online möglich) noch über 3 Monate mit Übungen und Tutorials, um die erlernten Methoden nachhaltig im Alltag zu integrieren. 

Unser Programm bietet einen ganzheitlichen Ansatz aus erprobten und alltagstauglichen Übungen, die sofort umgesetzt werden können (Tai Chi, Qi Gong, Yoga, Achtsamkeits- und Atemübungen, Mentaltraining).

Die Teilnehmer lernen durch Selbstreflektion den eigenen Bedarf zu erkennen und ein individuelles Programm zu erstellen. So können sie sich anhand der Übungen im Alltag immer wieder selbst regulieren. Kurzinputs aus Weisheitstraditionen, Wissenschaft, Psychologie und Coaching runden das Programm ab. 

Ziele des Trainings

  • Sensibilisierung für einen aktiven Ausgleich und für Regeneration.
  • Zusammenhänge zwischen Stress, körperlichen (Vertiefung Immunsystem), geistigen, emotionalen und leistungsbezogenen Veränderungen verstehen.
  • Überlastungs-Signale frühzeitig erkennen und selbst regulieren zu können.
  • Selbstreflexion und Selbstwirksamkeit üben und erfahren.
  • Die Kraft der Eigenverantwortung verstehen. Am Beispiel des Immunsystems wird praktisch erlebt, wie man sich selbst stärken und immuner werden kann.
  • Stärkende Routinen und mindfull-breaks erleben. Die Mitarbeiter erhalten die Fähigkeit eine eigene Übungspraxis aufzubauen und ermöglichen somit einen nachhaltigen Transfer in den Alltag.
  • Ganzheitliche Impulse setzen. Dadurch steigt die Lebensqualität und eine nachhaltige gesunde Lebensführung wird gefördert.

Mittrainerin: Silvia Henn

Silvia Henn arbeitet im Personalbereich einer Bank mit dem Schwerpunkt Gesundheitsmanagement. Darüber hinaus ist Sie mit Leidenschaft Lehrerin für Yoga, Meditation und Breathwalk sowie Systemischer Coach. Aufgrund eigener Lebens- und gesundheitlicher Krisen liegen  ihr die Themen  Resilienz, Stressmanagement, Stärkung der persönlichen Gesundheitskompetenz sowie Persönlichkeits- und Bewusstseinsentwicklung besonders am Herzen. 

Meine Seminare und Angebote für Firmen:

Neu: Vital und achtsam in turbulenten Zeiten: Aktiv in Balance bleiben

für dauerhaft leistungsfähige, eigenverantwortliche & gestärkte Mitarbeiter

In diesem Training begleite ich mit meiner Mittrainerin Silvia Henn die Teilnehmer nach einem 2-tägigem Live-Training (auch online möglich) noch über 3 Monate mit Übungen und Tutorials, um die erlernten Methoden nachhaltig im Alltag zu integrieren. 

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Stressmanagement

Aus stressinduzierten Krankheiten entstehen heute hohe Kosten für die Unternehmen. Für den Ausgleich der körperlichen und psychischen Belastungen sind Entspannungstechniken genauso wichtig, wie das „Verstehen“ der Ursachen. Durch eine Analyse der Hintergründe und dem Praktizieren von Entspannungsübungen (Tai Chi, Qi Gong und andere westliche Techniken) kann die Leistungskraft der Mitarbeiter signifikant erhöht werden, die positive Stressbewältigung wird erlernt und so Fehltage reduziert.

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Burnout-Prophylaxe

Laut der neusten Untersuchung der AOK befinden sich 30 % aller Arbeitnehmer der EU in einem Zustand schwerer Erschöpfung. Daraus entstehen den Unternehmen und Konzernen enorme Kosten. Ganz abgesehen vom schleichenden Abfall der Produktivität bei den betroffenen Mitarbeitern, kommt es nicht selten zu langen Ausfallzeiten und Krankschreibungen.

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Einzelcoaching

Besonders für Führungskräfte ist ein positiver und konstruktiver Umgang mit Stresssituationen unabdingbar. In meinen Einzelcoachings besprechen wir die individuellen Anforderungen der jeweiligen Arbeitssituation und finden gemeinsam Wege, auch bei geringem Zeitaufwand vitalisierende und stressreduzierende Übungen einzubauen.
Das Einzelcoaching findet meist am Arbeitsplatz statt. Eine flexible Terminierung ist möglich, auch in Arbeitsrandzeiten.

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Betriebssport

In Gruppentrainings - sowohl in den Abendstunden als auch in der Mittagspause möglich - vermittle ich die Grundzüge der stressreduzierenden und gesundheitsfördernden Bewegungslehren Tai Chi und Qi Gong.

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Online-Angebote

Aufgrund der aktuellen COVID-19 Situation bieten wir unsere Kurse nun auch online an.

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Hektik läßt nicht reifen..

Else Pannek