Tai Chi/Qi Gong
Datum:
ab Mittwoch 17. Januar bis 20. März 2024, 18:30 bis 19:45 Uhr (10 Termine) 150 € / 135 € Frühbucher bis 3. Januar
für Fortgeschrittene ab Mittwoch 17. Januar bis 20. März 2024, 20:00 bis 21:00 Uhr (10 Termine) 125 € / 114 € Frühbucher bis 3. Januar
Ort: Prana GmbH, Bleichstraße 4a, 63165 Mühlheim am Main
Anmeldung:
Prana Seminar und Veranstaltungs GmbH
06108-796177
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Seit knapp zwei Jahren gehe ich einmal wöchentlich zu den Kursen von Ute Jünemann-Bauer „Tai Chi – Qi Gong“. Ihre ruhige, freundliche Ausstrahlung und Ihre angenehme Stimme haben mir von Anfang an gut gefallen.
Ute hat eine sehr professionelle und gleichzeitig entspannte Art die Bewegungsabläufe zu vermitteln. Ohne die Kursteilnehmer*innen korrigieren zu müssen, findet sie die richtigen Worte und Bilder, die einen zur einen verbesserten Bewegungsform leiten.
Es ist spannend mit der Zeit immer besser zu begreifen, wie eine kleine Gewichtsverlagerung die eigene Haltung und Standfestigkeit verbessern und dies auch mit der Zeit im alltäglichen Leben nachwirkt.
Sehr schön finde ich, dass wir das „Tai Chi – Qi Gong“ draußen, d.h. im Park unter freien Himmel zu allen Jahreszeiten praktizieren und Übungen wie z.B. den „Tagesablauf der Krähe“ lernen, während die Krähen über den Bäumen miteinander plaudern.
Jedes Mal nach der Tai Chi Stunde spüre ich, dass mein Rücken sich entspannt hat, und bin wohl gelaunter und gelassener als davor. Diese harmonisierende Wirkung durch das „Tai Chi – Qi Gong“, so wie Ute es vermittelt, möchte ich nicht mehr missen.
Seit inzwischen mehr als 10 Jahren besuche ich einmal wöchentlich die Kurse von Ute. Und es macht mir immer noch und stets auf´s Neue sehr viel Spaß.
Die ruhige und immer freundliche Art von Ute, zusammen mit den so sehr zur Entspannung beitragenden Übungen, tut einfach gut.
Die Konzentration auf die Übungen und das Bemühen, alles möglichst korrekt auszuführen, ohne dabei zu übergenau zu sein und immer locker zu bleiben, führt dazu, nahezu völlig abzuschalten und die täglichen Probleme zumindest für 1 Stunde zu vergessen.Als Ausgleich zum täglichen Arbeits-Stress ist die eine Stunde Tai Chi eine willkommene Abwechselung, auf die ich mich jedes Mal freue. Ein kleines Stück Urlaub. Ganz besonders in den wärmeren Monaten, wenn die Übungsstunden im wunderschönen Schloßpark in Rumpenheim stattfinden.
Schön ist, dass Ute, im Gegensatz zu manchen anderen Tai Chi-Lehrer/innen, die Übungen von den Teilnehmern/innen nicht unbedingt hochwissenschaftlich ausführen läßt, sondern so, wie es Jeder/Jedem möglich ist, mit dezenten Ausführungs-Hilfen und Hinweisen. Ohne zu strenge Regeln und Auswendiglernen von Übungsbenennungen, was bei anderen Tai Chi-Lehrern/innen der doch eigentlich angestrebten Entspannung nach meiner Erfahrung oft entgegenwirkt.
Ein wichtiger Gewinn für meinen täglichen Lebens- und Berufs-Ablauf ist das Erlernen und permanente Üben des Ausblendens der umgebenden Einflüsse. Diese zwar zu registrieren, aber sich nicht von ihnen beeinflussen oder gar irritieren zu lassen. So wie an den belebtesten und lautesten Straßenecken in China´s Megastädten in aller Ruhe und Konzentration Tai Chi-Übungen gemacht werden.
Mir macht es immer noch und immer wieder viel Spaß. Nach einem Urlaub ohne Tai Chi bei Ute freue ich mich stets auf diese kleinen entspannenden Unterbrechungen der täglichen Belastungen.
Ich werde daher weiterhin versuchen, die 1 Stunde in der Woche für Tai Chi bei Ute freizuhalten, als Hilfe zur Selbsthilfe gegen den alltäglichen Stress.Denn selbst im Tagesablauf, wenn die nervliche Belastung mal wieder besonders groß ist, bringen die Besinnung auf den eigenen Körper und Tai Chi-Übungen oft Entspannung und helfen dabei, locker und gelassen zu bleiben.
Jürgen Reitz,
Offenbach-Rumpenheim
Als ich vor mittlerweile vier Jahren auf den Tai Chi-Kurs von Ute Jünemann-Bauer aufmerksam wurde, dachte ich mir, okay, schau’s Dir mal an, nachdem mich meine erste Begegnung mit Tai Chi vor etlichen Jahren nicht vom Hocker gerissen hat... Aber mit Ute ist alles anders: Ich bin mit Herz und Seele dabei und freue mich auf jede Stunde, in der ich bei ihr „abschalten“ kann.
Gaby Hemmersbach
Seit ich Tai Chi praktiziere, habe ich ein viel besseres Körpergefühl entwickelt und meine Nacken- und Rückenprobleme sind so gut wie gar nicht mehr vorhanden!
Ute versteht es wie keine andere, einem die Übungen völlig entspannt zu vermitteln und diese Gelassenheit auf die „Schüler“ zu übertragen. Meine Kollegen wundern sich jeden Mittwoch, wie tiefenentspannt ich aus meiner Tai Chi-Mittagsstunde komme J
Und in den Kurs-Pausen haben wir es jetzt schon mehrfach geschafft, außerplanmäßige Veranstaltungen zu machen – das verkürzt die Wartezeit auf angenehmste Weise. Bei einem Intensiv-Wochenendseminar konnte ich so auch Einblicke in die Welt des Qi Gong gewinnen und seither weiß ich, dass uns Ute eine wirklich gelungene Kombination aus Tai Chi und Qi Gong lehrt.
Ich kann einen Kurs bei Ute Jünemann-Bauer nur wärmstens empfehlen!
Seit 6 Jahren tanke ich dienstags bei Ute im Tai Chi-Kurs auf. Am Beginn jeder Stunden genieße ich die verschiedenen Qi-Gongübungen, ich bin mal ein Baum und lasse meine Wurzeln bis zum Mittelpunkt der Erde wachsen, halte die Kraftkugel in meinen Händen, um dann in den Fluss der Tai Chi-Bewegungen einzutauchen. Ganz sanft, ganz leise. Ich finde es sehr gut, dass wir von Woche zu Woche nur winzige neue Bewegungen lernen, um uns dem Wichtigsten zuwenden zu können: der Schönheit des Bewegungsflusses. Dafür lässt uns Ute viel Zeit. Und dann erlebe ich jeden Dienstag mit Erstaunen die Veränderung unserer kleinen Gruppe nach dem Tai Chi. Der Stress des Alltags scheint von allen genommen, jede/r konnte sich neu zentrieren, ruht mehr bei sich.
Kathrin Krause / Frankfurt
Tai Chi begleitet mich seit den 80iger Jahren. Ich hatte bei verschiedenen Trainern Kurse besucht und zwischendurch eine längere Pause eingelegt. Anfangs fiel es mir schwer, die Bewegungen der Arme und Beine zu koordinieren. Doch wenn der Punkt gekommen ist, an dem man nicht mehr überlegen muss, welche Bewegung auszuführen ist, dann fließt die Energie und man wird ruhig und ausgeglichen. Bei Ute bin ich nun schon seit einigen Jahren. Sie ist eine wunderbare Trainerin, sensibel und ausgeglichen. Sie achtet immer auf unsere Haltung. Ich kam einmal mit Knieschmerzen und dachte, dass ich gar nicht mitmachen kann. Ute hat mich in der Haltung korrigiert und ich ging nach dem Kurs ohne Schmerzen nach Hause. Es macht einfach Spaß in unserer kleinen Tai Chi Gruppe. Mein Mann hat es auf den Punkt gebracht: „Du bist immer so anders nach dem Tai Chi.“ (Das ist natürlich positiv gemeint.)
Conny Borm
bei Krebserkrankungen, chronischen Krankheiten und zur intensiven Stärkung des Immunsystems
Kleingruppen mit 1 bis 3 Personen
Termine und Ort nach Vereinbarung
Für mehr Informationen zur Durchführung, Kosten und wie Sie daran Teilnehmen können, schreiben Sie uns bitte eine Email oder rufen Sie uns an unter: Tel: 069/20 32 62 45
Montag 10:00 - 11:00 Uhr
Ort: Schlosspark Rumpenheim (Offenbach)
Bei schlechtem Wetter und in der Winterzeit findet der Kurs im Christine-Kempf-Haus in Offenbach-Bürgel statt.
Donnerstag 10:00 - 11:00 Uhr
Ort: Schlosspark Rumpenheim (Offenbach)
Freitag 10:00 - 11:00 Uhr & 11:15 - 12:15 Uhr
Ort: Christine-Kempf-Haus in Offenbach-Bürgel (Offenbach)
Montag 18:00 - 19:00 Uhr
Ort: Begegnungszentrum Preungesheim, Jaspertstr. 11, 60435 Frankfurt am Main
Dienstag 10:00 - 11:00 Uhr
Ort: Begegnungszentrum Preungesheim, Jaspertstr. 11, 60435 Frankfurt am Main
Dienstag 18:00 - 19:00 Uhr
Ort: St. Nicolai Gemeinde, Rhönstraße 84, 60385 Frankfurt am Main
Mittwoch 18:30 - 19:45 Uhr & 20:00 - 21:00 Uhr (für Fortgeschrittene)
Ort: Prana GmbH, Bleichstrasse 4a, Mühlheim am Main
auf Anfrage möglich
Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es umsonst, sie anderswo zu suchen.
